Connect with us

Sport

Tajno oružje Cristiana Ronalda – koristio ga je i Nikola Tesla

Objavljeno

- datum

Cristiano Ronaldo najbolji je nogometaš svijeta, a za vrhunsku formu služi se metodom na koju strogo pazi

Večer uoči svog najvećeg sportskog trijumfa, proslavljeni igrač kriket kluba Yorkshire, Geof Boycott, nikako nije mogao zaspati, piše Independent. Gledao je TV, a kad se već odvukao u krevet, činilo mu se da mu je soba nepodnošljivo vruća. Sat prije nego što će svanuti, zvao je recepciju kako bi pitao je li sve u redu s klimatizacijom. Cijelu noć nije oka sklopio i kad je napokon tijekom dana stigao na stadion Headingley, osjećao se jezivo.

A bila je to utakmica u kojoj se očekivalo da po stoti put u karijeri kao udarač ostvari više od 100 bodova u jednom meču. Odjednom, 20 minuta prije nego što će nastupiti, glava mu se apsolutno razbistrila, osjećao se sasvim opušten, savršeno spreman. I uspio je. Odveo je svoj tim do pobjede, sebi je upisao 100. jubilarni osobni trijumf, ušao je u povijest.

O tome što mu se tada dogodilo nikakve dvojbe nema Nick Littlehales, čovjek koji već godinama pazi na optimalan san svojih klijenata, tako i sportaša, a njegov najslavniji klijent je Cristiano Ronaldo. Tradicionalnih osam sati zdravog neprekidnog sna za njega nikada nije predstavljalo preporučljivu formulu. On smatra da takav ritam narušava prirodni ritam.

Prema takvoj formuli, smatra on, uredski službenik bio bi najneproduktivniji između 13 i 15 sati. Što se sportaša tiče, biti savršeno fit u 15 sati svake subote vrlo je važno. Tako i za njegovog glavnog klijenta Ronalda. Pričao je da ga je Real Madrid angažirao još u doba Carla Ancelottija. “Stajao sam na rubu terena za trening, pričao s osobljem Reala, kad je dotrčao Ronaldo.

Trenirao je cijeli dan i čovjek bi očekivao da nakon toga otrči ravno u svlačionicu na tuširanje. No, on je pitao o čemu smo razgovarali. Zanimalo ga je što se događa jer je uvijek pomno ulagao u sebe. Radeći s njim uočio sam da ga ni najmanje ne zanimaju uobičajene dijete niti kopiranje drugih. Jedino što ga zanima je: da li to funkcionira na njemu.” Uz neke osobne prilagodbe, Littlehales mu je pripremio sustav spavanja koji više manje savjetuje svima: spavanje u fetalnom položaju, u čistoj posteljini, ugašenog telefona, TV-a i svih ekrana najmanje već sat i pol prije odlaska na spavanje.

Osim toga, preporučuje spavanje na madracu od pametne pjene debljine 10 centimetara i spavanje – pet puta po 90 minuta. Vrlo zanimljivo, vrlo sličnu formuli za savršen san svojedobno je primjenjivao i Nikola Tesla. Kod njega je doduše bila riječ o asketskoj verziji – četiri puta po 45 minuta. No, na kraju krajeva, Tesla je bio sigurno poseban slučaj i iskustveno je pronašao svoju individualnu formulu koja najbolje pristaje upravo njemu.

Uz takve savjete Littlehalesovi su timovi osvajali Tour de France, njegovi su sportaši osvajali velodromske biciklističke medalje na olimpijadama dok su kreveti u njihovim superluksuznim sobama ostajali netaknuti. OK, a seks i vrhunski sportaši? Littlehales ne smatra da je gubitak snage na seks uoči natjecanja najveći problem.

U svojoj knjizi “Mit o osam sati” citirao je Clemensa Westerhofa koji je vodio Nigeriju na Svjetskom prvenstvu u nogometu 1994. da kod njegovih nogometaša nije bio problem seks kad bi ga upražnjavali, jer to i nisu činili po cijele noći, nego ako bi po cijele noći tragali za njim. Nije mu uvijek bilo ugodno ulaziti u svijet sporta kao savjetnik za zdrav san. Kad ga je Arsenal zvao da im pomogne, njegovoj prezentaciji mnogi su se igrači rugali.

Sve dok ih nije prekinuo Thierry Henry. Kolege nogometaši, ako nisu zarezivali nikoga drugoga, ali Henryja se uzimalo kao apsolutni autoritet. Littlehales danas kaže da je imao sreće što je jedan od prvih kojem je nudio savjet bio Alex Ferguson, i to u slučaju igrača Garyja Pallistera koji je imao takvih problema s leđima da su razmišljali čak i o operaciji kralježnice. “Smatrali smo da je madrac na kojem spava dio problema i, premda mu naše rješenje nije sasvim otklonilo probleme, pomoglo mu je u ogromnoj mjeri.

S bilo kojim drugim trenerom moje pismo bi završio u košu”, priča danas Littlehales. Slijedila je njegova fantastična karijera u mnogim sportovima. On danas posebno ističe slučaj kad su ga zvali iz Ragbijaške lige kako bi razgovarao s igračima svih 16 klubova. “Bili su ovisni o raznim dodacima, o kofeinu, alkoholu. A zapravo jedino što im je trebalo za nositi se sa stresom bilo je da nauče kako spavati.”

Izvor: express.hr

Komentari

Komentari

Sport

(VIDEO) HRVATSKA POBJEDOM NAD NIGERIJOM 2:0, na čelu skupine

Objavljeno

- datum

Hrvatska je pobijedila Nigeriju u Kalinjingradu – 2:0, pogodcima, autogolom Nigerije i Modrićevim golom iz kaznenog udarca.

Hrvatska i Nigerija su Kalinjingradu igrali svoju prvu utakmicu na Svjetskom prvenstvu 2018.

HRVATSKA: Subašić, Vrsaljko, Vida, Lovren, Strinić, Rakitić, Modrić, Rebić, Kramarić, Perišić, Mandžukić
NIGERIJA: Uzoho, Idowu, Ndidi, Ekong, Balogun, Etebo, Ighalo, Mikel, Moses, Shehu, Iwobi

Glavni sudac utakmice je 43-godišnji Brazilac Sandro Ricci.
I pomoćnici su Brazilci, dok je četvrti sudac Španjolac Mateu Lahoz – prenosimo s direktno.hr.

Trećeg dana Svjetskog prvenstva u Rusiji na teren su izišli najbolji hrvatski nogometaši, kako bi odmjerili snage s nacionalnom selekcijom Nigerije, svojim prvim suparnikom u Skupini D svog ukupno desetog velikog natjecanja.

Ovakav je bio razvoj situacije…

69′ – PENAL ZA HRVATSKU! Mandžukića je nakon kornera rukama držao Ekong, lopta je išla ravno na Mandžu, čisti penal.

66′ – Moses se sada malo bacio u kaznenom prostoru Vatrenih. Bio je u duelu sa Strinićem i pao nakon kratkog remplanja. Nema tu govora o penalu.

62′ – Ušao je hitronogi Ahmed Musa, izašao je Iwobi.

60′ – Igalo je sada pucao glavom iz blizine, ali lako je to uzeo Suba. U istoj minuti ulazi Brozović, izlazi Kramarić, a Modrić sada ide na polušpicu, Brozović dublje na centralnog veznog.

55′ – Kakav promašaj Rebića! Periši je majstorski centrirao, a Rebić je iz velike blizine puknuo preko gola. Ipak, suđeno je i zaleđe, tako da je bolje da je promašio.

53′ – Ne žuri se Vatrenima, polako grade napade, a Nigerijci su dosta nervozni i agresivni, igraju jaki pressing, ali kronično im nedostaje mirnoće u ofenzivnom segmentu.

50′ – Rakitić je sada opalio s 30-ak metara, ali lopta je dobila uzlaznu putanju i otišla preko gola.

39′– Rakitić ubacuje i Kramarić s 11 m gađa glavom zamalo preko gola.

32′ – Mandžukić prsima spušta za Rebića kome Nigerijac ulazi u udarac. Novi korner. Nakon prekida Hrvatska zabija GOOOOOOOL. HRVATSKA VODI 1:0.   Gužva u kaznenom gdej Rebić prebacuje loptu na 5 m, a napadač Juventusa Mandžukić se baca na “ribicu” i uz pomoć Eteba zabija.

28′ – Prvi žuti karton. Rakitić radi prekršaj nad Mosesom. Prvi put mu je sudacprogledao kroz prste, ali sada ne  .

24′ – Dobra kombinacija naših igrača, ali ubačaj Rebića ne pronalazi Mandžukića koji je loptu čekao na drugoj vratnici.

22′ – Ispao je Vida, ali ponovljena snimka pokazuje da je bilo zaleđe. Nakon kornera velika gužva u našem kaznenom prostoru koja završava udarcem Eteboa iz daljine.

19′ – Kramarić iznuđuje slobodni udarac u opasnoj zoni, ali malo je predaleko za udarac. Modrić ubacuje dugo na drugu vratnicu, a golman to s lakoćom čita.

18‘ – Korner za Hrvatsku. Opet loše izvedeno.

16′ – Kramarić puca pored gola s 20 m.

14′ – Izvrsno se oslobodio Rebić,ali umjesto da puca s vrha 16 m dodaje na stranu gdje Manđukić ostavlja za Perišića.

12‘ – Prva intervencija Subašića nakon što je Modrić izgubio loptu, uz mogući prekršaj, Obi Mikela koji ubacuje, no lak je to plijen za vratara Monaca.

8‘ – Hrvatska je bolja. Vatreni imaju posjed i inicijativu i izborili su prvi korner. Modrić ubacuje nakon kratke kombinacije, ali loš centaršut i na kraju Rakitić mora prekršajem zaustaviti protivničku kontru. Mogao je zaraditi karton, no sudac ga je poštedio.

3′ – Prvo opasno otvaranje Vatrenih, ali loš ubačaj Rebića.

1′ – Počela je utakmica i odmah šansa za Nigeriju. Prekršaj Lovena i slobodni udarac. Moses ubacuje , ali obrana to s lakoćom riješava.

Na dosadašnje četiri svjetske smotre, Hrvatska je u prvim kolima igrala s Jamajkom (3:1), Meksikom (0:1) te dva puta Brazilom (0:1, 1:3), a izabranike Zlatka Dalića na ruskim travnjacima čekaju još Argentina (21. lipnja, Nižnji Novgorod) te Island (26. lipnja, Rostov na Donu).

Hrvatska u okršaj s Nigerijcima ulazi u punom sastavu, bez ozlijeđenih i suspendiranih igrača, a izbornik Dalić potvrdio je dan uoči utakmice kako je sve spremno za početak utakmice:

“Znam prvi sastav, što i kako ćemo igrati. Hrvatska ima svoj stil i mora ga se mora držati, s tehnički savršenim posjedom lopte. imamo sjajnu generaciju i možemo do velikog rezultata, moramo pokazati svoju kvalitetu”.

Protiv Nigerije, jedne od najboljih i najatraktivnijih afričkih reprezentacija, Vatreni još nisu igrali, a momčad njemačkog izbornika Gernota Rohra trenutačno zauzima 48. poziciju na Fifinoj ljestvici najboljih. Ofenzivci poput Mosesa, Iheanacha, Iwobija, ili kapetana Mikela koji dirigira veznim redom, dobro su poznati svjetskoj nogometnoj javnosti.

“Poznamo njihove kvalitete, igraju brz i okomit nogomet, imaju vrlo brze napadače. U prvim utakmicama nema velikih favorita, bit će to dosta izjednačeno i tako ćemo se postaviti. Međutim, dobar smo spoj mladosti i iskustva te s pravom nacija ima velika očekivanja. I sami očekujemo mnogo od sebe, možete biti sigurni da je tako”, poručio je hrvatski kapetan Luka Modrić.

Vatreni, sretno!

Tablica nakon 1. kola

  1. HRVATSKA 3    2:0
  2. Island            1    1:1
  3. Argentina     1    1:1
  4. Nigerija        0    0:2

Komentari

Pročitajte cijeli članak

Sport

Hrgović “nokautirao” Tovara: “Jedva čekam Zagreb i prepunu Arenu”

Objavljeno

- datum

Filip Hrgović (Foto: Marko Lukinic/PIXSELL)

Filip Hrgović ubilježio je i petu pobjedu u isto toliko profesionalnih nastupa…

Hrvatski boksač Filip Hrgović ubilježio je i petu pobjedu u isto toliko profesionalnih nastupa svladavši u meču teške kategorije u Muenchenu Meksikanca Filiberta Tovara prekidom u četvrtoj rundi.

Bila je to uvjerljiva pobjeda teškaša iz Dubrave protiv 23-godišnjeg Meksikanca, koji je u Muenchen došao neporažen s 9 pobjeda, ali svih devet zabilježenih u Meksiku.

Hrgović je dominirao u prve dvije runde, a boksačkim znanjem vrlo skromnog Tovara je srušio minutu prije kraja treće runde, ali nije uspio završiti tada meč. Nakon što se Meksikanac našao pod pravom kanonadom Hrgovićevih udaraca, nakon minutu i 20 sekundi u četvrtoj rundi iz Meksikančeva kuta bačen ručnik predaje i neravnopravna borba je bila gotova.

“Ja se ne sjećam da sam ikad bacio toliko čistih udaraca. Nevjerojatno koliko je uspio održati, realno nije moja klasa, ali je vrlo hrabar dečko. Spreman sam i željan borbe”, kazao je Hrgović, koji je najavio da će sljedeći meč boksati 8.rujna u zagrebačkog Areni za neku od titula meč u 12 rundi.

“Ići ću u kolovozu na mjesec dana u Miami, a potom se vraćam doma. Jedva čekam Zagreb i prepunu Arenu”.

izvor: HINA

Komentari

Pročitajte cijeli članak

Sport

OSIJEK: Hrvatska je u probi za prvu utakmicu SP-a protiv Nigerije pobijedila opasni Senegal

Objavljeno

- datum

Hrvatska slavila u zadnjoj provjeri na krcatom Gradskom vrtu: Čvrsti i opasni Senegal pao nakon preokreta!

Nogometaši Hrvatske pobijedili su Senegal sa 2:1 (0:0) u posljednjoj pripremnoj utakmici odigranoj u petak pred 16.000 gledatelja u osječkom Gradskom vrtu, pred odlazak na Svjetsko prvenstvo u Rusiji.

Hrvatska u prvom poluvremenu nije uputila nijedan udarac u okvir vrata, a najbolji pokušaj imao je Mario Mandžukić u 7. minuti, kad se Ivan Perišić probio po lijevom boku, uputio oštar ubačaj na 10-ak metara, a hrvatski napadač glavom pucao pokraj gola.

Samo minutu poslije na drugoj strani je Ante Rebić dobro izbacio Luku Modrića, međutim kapetan nije uspio ni pucati, ni ubaciti.

Subašić i nepreciznost Senegalaca spašavali Hrvatsku

Senegalci su prijetili opasnim kontranapadima. Najbliži je pogotku u 18. minuti bio Sakho, čiji je udarac sa 15 metara u desni donji kut Subašićkrajnjim naporom obranio. Još je dvaput Sakho pucao, ali nije bio precizan.

U 44. minuti je Sarr izbio gotovo sam pred Subašića, ali je njegov udarac s desne strane završio pokraj suprotne vratnice. Minutu poslije isti je igrač prošao po desnoj strani i ubacio prema kapetanu Maneu, ali je taj ubačaj presjekao Subašić i uhvatio loptu.

Na početku drugog poluvremena Sarr se iskupio za promašaj iz 44. minute. U 48. minuti dugu mu je loptu uputio Alfred N’Diaye, Sarr primio desnom i odmah proslijedio lijevom pokraj Subašića za vodstvo gostujuće reprezentacije.

Raspoloženi Kramarić donio preokret

U razdoblju od 50. do 80. minute izabranici Zlatka Dalića zagospodarili su terenom, a posebno opasan bio je Andrej Kramarić koji je u igru ušao na početku drugog dijela. U 52. minuti je odigrao akciju s Perišićem, koji je sa lijeve strane uputio prizemnu loptu na 13-14 metara. Natrčao je Kramarić i pogodio gredu.

Šest minuta poslije Kramarić je došao u priliku pucati iskosa s lijeve strane sa 15-ak metara. Gađao je suprotni gornji kut, ali je senegalski vratar Diallo odlično obranio.

Vatreni su nastavili pritiskati goste i krenuli po pobjednički pogodak. Do njega su i došli u 78. minuti zahvaljujući snalažljivosti Andreja Kramarića. Ušao je s lijeve strane u kazneni prostor, sa desetak metara pucao desnom nogom i pogodio Koulibalyja u bloku. No, lopta se ponovno odbila prema Kramariću koji iz voleja, lijevom nogom, pogađa suprotni donji kut.

Senegal je još dva puta opasno zaprijetio, a najbliže su izjednačujućem pogotku došli u 84. minuti. Sadio Mane je izveo slobodni udarac sa 20-ak metara i pogodio vratnicu.

Pred hrvatskim reprezentativcima su sada dva slobodna dana, a u ponedjeljak će iz zagrebačke zračne luke odletjeti prema St. Peterburgu u čijoj će okolici biti smješteni tijekom Svjetskog prvenstva. Prva utakmica između Hrvatske i Nigerije na rasporedu je 16. lipnja (21 sat) u Kalinjingradu – donosi gol.hr.

Komentari

Pročitajte cijeli članak

Facebook

Popularno